Trink Apps

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On 24.12.2019
Last modified:24.12.2019

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Wie viel Flüssigkeit sollte man pro Tag zu sich nehmen? Ein gesunder Erwachsener sollte täglich insgesamt etwa zwei bis drei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen.

Als Richtwert gelten 35 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht. Etwa ml nimmt man bereits durch die in der Nahrung enthaltene Flüssigkeit zu sich.

Weitere etwa ml kann der Mensch im Zuge seiner Stoffwechselvorgänge selbst herstellen. Welche Faktoren bestimmen den Bedarf an benötigter Flüssigkeitszufuhr?

Ein erhöhter Flüssigkeitsbedarf besteht insbesondere unter folgenden Bedingungen: hohe Temperaturen insbesondere im Sommer , sportliche Betätigung oder körperliche Arbeit, Krankheiten wie Fieber, Durchfall und Erbrechen.

Treibt man zum Beispiel viel Sport und schwitzt dementsprechend, sollte man mehr trinken als die empfohlene Durchschnittmenge Auch der Konsum von Alkohol erhöht den Flüssigkeitsbedarf, da Alkohol dem Körper Wasser entzieht Kinder und insbesondere Säuglinge weisen im Verhältnis zu ihrem Körpergewicht einen erhöhten Wasserbedarf auf.

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Du kannst individuell einstellen, in welchen Abständen die Benachrichtigungen eintrudeln sollen. Von Daily Water wird man durch gute Übersichtlichkeit überzeugt.

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